Lista de distractores y acciones al momento de estudiar:

·         Televisión y radio: no es necesario estar frente a ellos si no que en ocasiones el ruido muy alto suele desconcentrarnos. Para evitar problemas de este tipo, busca un área donde no haya alguno de estos aparatos electrónicos o si los hay asegúrate de tenerlos apagados.

·         Videojuegos: aunque sean una gran ayuda al momento de bajar los niveles de estrés, el uso desmedido de éstos puede consumir mucho más tiempo del óptimo. Por lo tanto ajusta tu horario para poner un límite de tiempo a la realización de esta actividad recreativa.

·         El uso de redes sociales: considero a este punto en especial como el más peligroso al consumir nuestro tiempo, son adictivas y parecen no tener fin en cuestión de contenido. Considero que una forma muy eficaz de evitar este tipo de distractores es cerrar toda página o programa (si estás en computadora) relacionada con alguna red social. En el caso del teléfono celular, dejarlo al lado en tiempos de estudio me parece que es la opción más sencilla, conlleva mucha fuerza de voluntad pero con el tiempo se logra.

·         El exceso de comodidad puede ser negativo al punto de no resistir las ganas de tomar una siesta o ponernos cómodos es nuestro sillón favorito. Por lo tanto asegúrate que el lugar donde trabajas tenga lo necesario para el estudio, silla de respaldo recto, una mesa o escritorio, buena iluminación y ventilación.